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  猶記得,YC 當初透過JON來找我時,長得像這樣。

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YC 跟我一樣,是個美食愛好者,啥米好吃好玩的,問他準沒錯~

聚餐總愛選吃到飽的他,不管火鍋、燒烤,來者不拒,只要是包肥(Buffet),照單全收。

就算高中,曾經不胖,173cm 的身高,67 公斤。這樣愛吃的他,再加上出社會後,
除了聚餐,還有上班族必備下午茶,G奶全餐,雞排、珍奶、大腸包小腸(這個實在很新奇,我還第一次知道有這樣的下午茶選項!)

每週頻繁餵食的情況下,還是不敵肥肉的逆襲,體重來到了78 kgs!! 5c745924.gif  

YC9

2010. July...YC與同事聚餐後合拍。真的十足電子工程師模樣........

 

體重的多寡,對於男生而言,似乎總不在需要考量的生活指標選項裏。

 

減重,感覺是件很娘兒們的事!!a03cbf1e.gif  

 

但超標的體重,開始逐漸讓他的體力下降,白天精神狀況很差,

 很喜歡睡覺睡到中午,也常常容易腰痠背痛!!

 

身體也開始因為體重過重,出現了一些健康上的警訊,例行性的電子業健檢之中,

發現中度脂肪肝、膽固醇、血脂肪過高,胃食道逆流都找上門了。

 

雖說,身在電子業之中,健康報告上的紅字多,乃兵家常事... 

紅字越多,代表工作越拼。。。 485c3a61.gif  

 

愛妻如他,最後被太座下令體重控制!!

 YC2.JPG

 

 

很喜歡吃白飯的他,晚餐不巴上個兩碗飯就不會飽的他,開始為了減重,而採用了絕大多數人,

認為最健康&方便的體重控制方式-- 少吃多運動。

為了甩去身上的肥肉,中午吃得很少,只吃便利商店的御飯糰。

下了班,就拼了命的運動,不管是腳踏車、室內飛輪、要不就是游泳。

這樣施行了一段時間,體重一公斤,也沒減!!

因為若入運動減重常有的迷思,以為前一天晚上的運動,已經消耗掉不少卡路里,隔天總是會有種"補償心態"地,以為自己有運動就會瘦,

繼續照吃下午茶!! 

跑步30 mins, (8.7 km/h 來計),70 kg 的人,大約可消耗三百多卡。隨便吃個波羅包,熱量就打平了。
 一來一返之間,當然是沒瘦阿!  

YC3.JPG  

後來透過同事JON的引薦,找我替他規劃專屬的體重控制計劃。

很可愛的是,討論完計劃後,他還事先請假一個月。

這個月之中,他開心過年,大吃團圓飯,也把他過去愛吃的美食、包肥,全大吃過一輪之後,

立馬準時回來報到!! 

雖然告假時,曾一度讓我很懷疑他要減重的決心,但一個月後,準時回來,而且執行計畫起來的認真程度,

令人刮目相看,天天100分達標,真的是條漢子~

 

以前不愛喝水的他,開始養成多喝水,戒掉下午茶、杯裝飲料

喜好吃到飽,燒烤的他,開始跟著我們參加許多健康營養講座,學習食物進食的順序,逐漸養成正確的飲食觀念,

不再暴飲暴食,讓自己的飲食更均衡,更顧及營養。

YC02  

十足認真的YC,兩個月過後,10  kgs 的肥肉,輕鬆KO。

原本健檢報告上那討人厭的紅字,困擾他的生活小毛病,也都因為懂得吃對食物,而悄悄不見了。

  

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脫下10 kgs 天然脂肪皮衣的YC,大肚楠不見了,脂肪底下的四塊肌,也逐漸成型!!

YC也開始對自己的身材,更有自信,變得很愛自拍....

誰說,男人不愛美,不重視自己的外表! 其實,有時候,只是缺乏一個引以為傲的理由!!!.

嘖嘖嘖!!!   這樣的BODY,是屬於一個孩子的爹,誰會信!!  哈!哈哈!!

(別再說你女兒是你妹妹了~~哈哈!!)

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以前的YC,為了減重而跑步,拖著過重的身體,跑步就會氣喘吁吁,連1km 都跑不完。

 

現在1km,五分鐘就輕鬆跑完,小菜一碟。  

甩去10 kgs的他,少了身體的負擔,跑步開始變得是件愉快的事情,

舉凡陽明山、渣打、舒跑盃、新夢湖、Seiko等各大路跑,都可以看得到他的蹤影。

常常假日,我才剛睡醒,已經看到他的FB動態上,大清早又完成一個路跑活動了。

 

 YC  跑步照 2013 陽明山

 

今年的目標,更是年底前完成半馬21km的比賽,明年更打算參加超級馬拉松,42km!

運動,開始變成他的興趣!!

 

這樣酷愛運動的他,真的越來越帥氣!!

 

YC4.png

那天一邊整理著YC的照片,一邊正跟YC討論著香港的美食。

看著他在香港玩的動態,心裏不擔心,卻相反地很開心。

 因為我知道,現在的YC,愛美食的天性沒變,但比以前更懂得"吃",懂得大快朵頤的同時,"驅兇避吉",

運用教他的小撇步來"保平安" 。

美食,人人都愛,體重控制的目的,不單單是讓自己可以吃得很有本錢,

更是卸下"盲吃""亂吃" 而變得真正的懂得善待身體,懂得品嘗美食的好滋味。

 

如果你也跟YC,都是愛吃美食的大食怪,有著大肚子,自備游泳圈的後遺症,

歡迎你一起加入我們  健康減重的陣容~~  大家一起來健康吃,享瘦生活,品味人生。

 

按此填寫詢問表

 我會安排時間,盡快與你聯絡,協助你達成目標唷~

 

 

 

 

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芙 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • ArkStark
  • 妳好,我想諮詢關於減重的方法。因為比較少上網,也不是pixnet會員,如果可以這是我的line:s64108858.期待您的來電!