小芙.愛.生活

許多癮君子很想戒菸，卻又礙於戒菸後，體重增加的可能性，而遲遲不敢改變。

根據報導，戒菸者約有五成的人，體重會上升，那是因為代謝下降，味覺改變，會開始想要靠吃來克制菸癮，吃的東西量變多，體重自然就開始上升了....

這是10年前強生剛戒菸時的樣子，青春少年兄~

強生也是屬於，一戒菸就變胖的人.........

就這樣一路....從60腫到了75 kgs.....從少年兄，開始變成小腹腫....

後來，甚至還到了80 kgs....

到了80kg ，強生開始有一點點意識到自己的體重過重的問題，少吃消夜，也開始運動，每週六都糾朋友一起去打球兩小時，

兩個月的時間，以為自己的體重可以變輕....但過了兩個月，體重沒有因為運動而改變.....因為改不了宵夜的習慣，也忌不了口....
長期吃消夜的結果，開始有了『火燒心』的症頭.....。 為此，開始不吃消夜....體重也才緩慢地下降了5kgs....

瘦到了75kgs 後，因為體重不再有進展，卻也因此打消了繼續變瘦的念頭，直到健康又再次出現問題，這次不止肝指數因為工作壓力、飲食的關係，高達239， 更因為過重， 健康頻頻出狀況，白天的精神、體力變得很不好，人也變得不愛笑~

這些生活的困擾，讓他再一次想為自己的體重和健康做點改變....

透過朋友認識我的Johnson，是個好可愛的學員唷~~
先前跟他說過，既然要瘦了，就瘦到底，減重後才買衣服、褲子，要穿就穿小size 的褲子，結果在他減重了8.45 kgs 的某一天量身日....
他忍不住跟我說"  小芙小芙......我...我有聽你的話，沒有買新褲子，但我的腰帶已經打洞打到...快要沒有位置可以打了~~我可以去買新褲子嗎?!   "

哈哈哈~~  因為他的腰圍已經減了五吋，皮帶也真的有五個新的孔耶~~ 不能買新褲子，所以改買打洞機，實在超可愛的啦~~ 

Johnson 真的是個很認真的學員，定時的見面、量身，討論身體的變化，開始養成多喝水，增加飲食上的纖維量，減重計劃上的微調，每一次的調整，他都很認真的配合，有無法做到位的，也會主動提出來討論。 身為工程師的他，也秉持著工程師做實驗、研究的精神，會很詳細地跟我分享他身體在減重過程中的自我觀察，和改變~~ 

胖與瘦，有時候是很主觀的事情，但若影響了健康，那真的需要認真的態度來面對，因為對自己的健康負責任，也是一種孝順~~

這是我從Johnson身上所看到的精神!!

三個月過去，.精神體力變得越來越好，氣色也不再暗沉，很成功了甩開了10kgs..!!!

原本困擾他的肝指數，在體重減了10kgs 也學會好的生活飲食習慣、喝水習慣後，也恢復正常了! 看到他找回健康，真的是很讓人開心!! 

而他也變得愛笑.............更愛說『冷笑話』....哈哈哈!!
每次都在我們的群組LINE 裡面，送很多很好笑的冷笑話，惹得大家哈哈大笑.......

現在還改用，送汽球來替大家打氣~~真的是很貼心，又熱心的男子漢~

減重後的Johnson，更在自己的生活中加入了運動，是我們路跑團的鐵咖唷，一路上說說笑笑，互相加油打氣，是大家的開心果~~

如果，你也想跟Johnson一樣，透過均衡的飲食改變，健康的瘦下來，找回自己的腰圍，歡迎填表預約免費諮詢 或加小芙好友唷~

http://goo.gl/p0DCn7

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20090601/31671745/

戒菸發胖的原因

http://www.ltn.com.tw/2004/new/oct/13/life/medicine-3.htm