今天 我對自己不斷重複 我充滿愛 我可愛 我對所有其他人充滿愛 我亦值得他們的愛 我愛我自己 我愛每個人 而且每個人都愛我 無論小我告訴我什麼 我知道我值得擁有愛 今天 我知道我充滿愛 我可愛 第十九天的功課 繼續活在平安中 整天反覆對自己說" 我是美好的 慈愛的 非常值得和應該得到上主所有的禮物 " 並且說" 謝謝你 上主" "我愛上主" "上主愛我" 和 "我愛自己"