小芙.愛.生活

耶~~我們的線上減重挑戰賽，已經堂堂邁入第十屆了耶!

 一個人在家減重，看著鏡子，對著體重計每天大眼瞪小眼的，很孤單，又很容易放棄的一件事。

 尤其半夜，若隔壁鄰居又傳來個鹽酥雞、泡麵、或者有人半夜煮飯之類的，那更是令人容易情緒崩潰。

 (到底誰會半夜煮飯?  EX: 芙阿木.....=.=)

減重，很需要環境，有了有志一同的戰友們，互相一起加油打氣，效果更是加倍。

我們透過網路，相揪台灣北、中、南，願意跟著我們一起健康吃、健康瘦的朋友們，一起開心來減重。

簡單回顧一兩屆的集錦。

第四屆，我們幫助六十多個人，四週內甩去了204.2 kgs 呢~

第八屆，54人參賽，四週下來，共減去了182.45 kgs.

前三名，也都獲得很不錯的獎金呢。甩去不想要的脂肪換成購物金，實在好划算!

慶祝我們辦到第十屆，更是要來個十全十美的大改版。這次多了許多趣味好玩的活動呢。
減重比賽跟跑步一樣，自己跟自己比。

只要達陣就人人有獎金唷~~

好期待，一個月後，這四十九名學員一定改頭換面，換個新曲線，還可以拿獎金，實在很嗨耶!

為了這次的大改版，我們幾個資深教練，更是在賽前，卯足了勁，替所有學員們，

設計許多趣味小活動，這些小活動，都是設計來幫助學員們可以提升信心、動力的~

光是為了第一週的小活動宣傳海報。高難度的動作，連美麗的孕婦麻麻，莫莫輔導員，也蹲在地上，

為大家專業攝影。

減重的第一步，就是要昭告全世界!!

減重最怕偷偷來、偷偷減。 朋友、同事有聚餐，推也不是，去也不是。

遇到"壞朋友" 還潑你冷水，" 減什麼減?! 吃了才有動力減?!"   好不容易稍稍有點小成果的，馬上破功。

這種明日復明日，體重上上下下的偷偷減，往往都是越減越挫折。

與其這樣堅介，左右為難，不如直接昭告親朋好友，尋求"請勿亂餵食"的支持。

有了家人、朋友的支持，減重變成是件正面又積極面對自己的一件事呢!!

這是我以下其中一個學員，Yvonne。 過去的她，試過各式各樣的減重方式，能吃的中西減肥藥都試過。

多次反覆減重的情況下，搞得自己身體不好，女生的好朋友亂七八糟，也對於擁有好曲線失去信心。

Yvonne 是透過Emily，Sharon 來認識我們的減重學員。

 這是她減了9.5 kgs 時的樣子，現在的她，已經減了11 kgs 了唷~~

剛開始Yvonne 總是偷偷自己減，因此免不了都是會有一些推不了的聚餐、下午茶，影響心情跟進度。
當Yvonne 參賽後，正式對外宣告她的參賽決心，才發現，身邊的好朋友、同事們，
大家燈很支持她健康的減重呢~

有了好友們滿滿的鼓勵、支持，讓Yvonne充滿了動力，也變得很開心呢。
開心，也是減重速度的關鍵呢。

另外一個小活動，讚美自己。減重中，旁人的支持、鼓勵很重要，懂得欣賞自己的身體，讚美自己也很重要的。  

拿出過去買了穿不下就束之高閣的褲子，試穿一下，每多拉高一吋，心情就越嗨，動力就更高。

對不?!  

這樣的自我發現、自我讚美當中，讓自己更有動力，更有信心呢~

Yvonne從一開始，拉不起來，到參賽11 天後，可以輕鬆穿進去。

真是件很開心的事情呢~

過去的Yvonne, 褲子Size 需要穿到2XL，瘦了11 kgs 後，

現在可以穿得下L~XL 之間的褲子，我相信不久的將來，穿上S號的褲子，
絕對不是件難事~

目前，第十屆的的比賽剛邁入第三週，這次共49 人參賽。

已經有22 人，這兩週，都減重2 kgs 以上，還有10人減了1.5 ~2 kgs 之間了呢~~

果然，大家一起減更有FU!! 一起開心趣味玩，一起達陣，一起拿獎金，超嗨的~

如果現在的你，正在孤單地減重，歡迎跟著我們一起健康減重，開心達到你的體重管理目標。

在此填  健康詢問表，小芙會盡快跟你聯絡，安排諮詢。